今天是世界无烟日，市疾控中心将在周王城广场举办控烟戒烟大型宣传咨询活动。
今天是世界无烟日，市疾控中心将在周王城广场举办控烟戒烟大型宣传咨询活动。
据调查，我市成年男性的吸烟率为44.1%。如何科学、有效地戒掉烟瘾？《洛阳晚报》记者请河科大二附院戒烟门诊主治医师史乃君回答了一些关注度较高的问题。
我市成年男性超四成是烟民
根据市疾控中心去年发布的我市城市烟草流行调查报告：
我市15岁至69岁的居民吸烟率为23%
其中成年男性吸烟率为44.1%
即100个成年男性中约有44人为烟民
烟民平均每天吸烟约15支
●吸烟者仅凭毅力戒烟成功率约为5%
●在专业戒烟治疗干预下戒烟成功率可达70%
吸烟成瘾本身就是一种慢性疾病，更不用说由此带来的心脑血管疾病、肺病、鼻咽癌、口腔癌等严重疾病
戒烟门诊能干什么
今年2月26日，我市首个戒烟门诊在河科大二附院挂牌成立
●目前接受戒烟治疗的患者有20人
患者的烟龄在18年至30年，以25年至30年居多
●一般患者的一个疗程为3个月
目前已完成3个月疗程、达到完全戒烟的有5人
●主动到戒烟门诊戒烟者大多有以下共同点：
因吸烟引发的疾病在患者身上已有显现
因身边人吸烟引发重病或离世而受到刺激等
●戒烟门诊首先会对吸烟者进行评估，包括吸烟情况、成瘾情况和戒烟意愿等，针对个体情况制订个性化戒烟治疗方案，主要方法包括：
药物治疗
目前，正规戒烟门诊中使用最多的是进口药物伐尼克兰
伐尼克兰替代尼古丁，对大脑中多巴胺的生成产生刺激，使吸烟者不再依赖抽烟产生快感，戒烟过程也不会太痛苦
使用该药物一定要在医生指导下进行
心理治疗
吸烟者在戒烟初期大都会有戒断症状，如吸烟渴求、焦虑、抑郁、烦躁、注意力不能集中等，医生会针对患者个体情况，展开对吸烟者本人及家人的心理干预
戒烟者家人应正确配合戒烟者，不要对戒烟者说包含挖苦、讽刺、嘲笑、怀疑等负面的话，如“得了吧”“你行吗”“就你呀”等，应多鼓励、支持
为分散戒烟者的注意力，可以请戒烟者一同做些其他事，帮助其忽略“我正在戒烟”这件事
行为干预
除了对尼古丁的依赖，长久吸烟者已形成一种行为习惯，比如“手中不夹支烟就像少了什么”
戒烟者可采用替代品改变习惯，比如手中拿两个文玩核桃、手珠等，一般3个月即可改变行为习惯
●吸烟者在戒烟后复吸很常见，往往需要多次戒烟才能最终成功
吸烟者在戒烟后若发生复吸，应及时向医生寻求帮助
来测一测您对尼古丁有多依赖
如果您有戒烟意愿，不妨对照这张吸烟者尼古丁依赖检验量表进行自测，按照答案对应分值的总和，评估自身情况
1 早上起床后，您多长时间吸第一支烟？
5分钟以内(3分)
6分钟至30分钟(2分)
31分钟至60分钟(1分)
1小时以上(0分)
2 在禁烟的公共场所，如教室、图书馆、电影院等，您是否很难控制吸烟需求?
是(1分)不是(0分)
3 戒烟时您认为哪一支烟最难放弃?
起床后第一支烟(1分)
其他(0分)
4 您每天的吸烟量是多少?
少于10支(0分)
11支至20支(1分)
21支至30支(2分)
30支以上(3分)
5 起床后1小时内吸烟，是否比在其他时间更频繁一些?
是(1分)不是(0分)
6 您在生病卧床时是否还吸烟?
是(1分)不是(0分)
●自测分值总和所代表的依赖水平
0分至2分很低
3分至4分低
5分中度
6分至7分高
8分至10分很高
当分值总和大于或等于6时，建议到戒烟门诊使用药物戒烟（洛阳晚报首席记者 王妍 通讯员 梁秀梅 牛然）
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