每年高考结束，人们总把目光聚焦在“高考状元”们的身上。然而，幸运儿终归是少数，每年也总有一些考生因高考失利走向极端，生命未曾绽放就已凋零。为了悲剧不再发生，让我们听听专家、老师的声音。
每年高考结束，人们总把目光聚焦在“高考状元”们的身上。然而，幸运儿终归是少数，每年也总有一些考生因高考失利走向极端，生命未曾绽放就已凋零。为了悲剧不再发生，让我们听听专家、老师的声音。
新闻回放
有媒体报道，高考标准答案揭晓的当晚，营口复读考生李新默默离家出走，在鞍山郊区投河自杀。警方发现，他胸前的书包中装着两块大石头。他父母说，儿子去年考了447分，已经够二本分数线，但他的理想是考上一本。
晚报关注
是什么样的心理导致考生行为过激？考生该用怎样的心态面对高考失利？家长、社会应该如何引导？
特邀专家
张素霞国家注册心理咨询师、洛阳学生心理健康指导中心督导老师
沈会芝国家二级心理咨询师、婚姻家庭咨询师
李小峰洛阳市第一高级中学教师
1 高考失利走极端，心理因素是“主凶”
洛阳晚报记者：大好年华的青年人，竟因为高考失利选择自杀，是什么样的心理因素在作祟？
李小峰：就我接触的学生来说，对高考期望越高的孩子，在高考失利后越容易心灰意懒，甚至会有万念俱灰的想法，若不及时疏导，很容易心理崩溃走极端。
张素霞：从心理层面上看，考生高考失利后发生悲剧的原因有三：一是个人自尊心过强，抗挫折能力弱。高考失利后，无法面对落差，又无很好的排解方法，容易走极端。二是家庭期望值过高。有些家庭把高考成绩上升到决定孩子人生成败的高度，孩子压力过大。三是社会过度渲染、关注成功案例，学生容易互相对比，从而增加负疚感，引发其他问题。
沈会芝：中国教育资源匮乏、人口众多、竞争残酷，一大部分学生会因成绩不理想而心理受挫。据了解，在发榜后心理严重受挫的多是平时学习好，考试时出现较大失误的孩子。这些孩子自尊心超强，接受不了现实，性格内向、敏感，不会释放自己的不良情绪。
2 考试成绩不理想，自我减压很重要
洛阳晚报记者：数据显示，每年高考后，大部分考生会觉得成绩没有达到期望值。考生该如何自我减压？
张素霞：第一，可以做些有氧运动，假期可以去一些名山大川转转，呼吸新鲜空气，愉悦身心。第二要大胆尝试，选择适合自己的生活方式。第三，合理的宣泄也很重要，听听音乐、发发微博、写写日记，排遣不良情绪，为未来作好打算。
沈会芝：对孩子们来说，一是有泪尽情流，尽情释放不良情绪。可到空旷无人的地方大声喊叫，把内心的坏情绪宣泄出来。二是要多与老师、家长沟通，及时找到解决问题的方法，减轻心理负担。三是改变认知，认识到一个人在成长的过程中，难免会经受各种各样的困难与考验，自古英雄多磨难，在心理上战胜自我、挑战自我！
李小峰：面对考试失利，学生们要做到四个学会：一要学会管理情绪，不要钻牛角尖。二要学会转移注意力，去做与考试无关的事情。三要学会调整，淡化考试结果，要为自己曾经努力过而骄傲。四要学会总结，为以后的人生总结经验。
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